Jak osiągnąć swój wymarzony cel?

Jak osiągnąć swój wymarzony cel?

Każdy człowiek jest inny i dąży do innych celów w życiu. Sięgamy po różne metody, aby je zrealizować. Wszyscy jednak borykamy się osiagnij-swoj-cel  z tymi samymi problemami na drodze do ich realizacji, bez względu czy dążysz do biegłej znajomości języka, czy do napisania swojej autorskiej książki. Ja skupię się tu dziś na aspekcie odchudzania, ale poniższe rady możesz przełożyć na dowolne cele.

Ile to już razy się odchudzałaś? Wystarczy palców u jednej ręki, żeby to policzyć? Scenariusz, bardzo dobrze mi znany: pewnie podjęłaś wewnętrzne wyzwanie „schudnę” i po krótkiej chwili zapału, poddałaś się bez sukcesu. Wróciłaś do startej diety i starych przyzwyczajeń. Oprócz braku efektów, pozostała tylko frustracja.

Być może Twoja historia była trochę inna. Być może nie o odchudzaniu marzysz, ale masz inny wyznaczony cel. Jedno jest pewne, nie dotrwałaś do końca. A wiesz dlaczego? Bo to wcale nie łatwe. Czytaj dalej

Śniadanie daje moc! Pomysł na szybki i smaczny omlet owsiany.

Śniadanie daje moc!

Jak głosi przysłowie: „Śniadanie powinno być książęce, obiad królewski, a kolacja żebracza”

Śniadanie to pierwszy posiłek, który spożywamy po przebudzeniu. Po nocnym toście, dostarcza energii, podnosząc poziom glukozy we krwi, która jest niezbędna komórkom do pracy. Dlatego, nawet jeśli nie czujemy głodu, nasz organizm po nocnej przerwie potrzebuje nowej dostawy energii. Śniadanie powinno stanowić ok. 20-25 % całości spożytej energii.img_20161108_084335

Czytaj dalej