Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Woda z cytryną – któż nie słyszał o jej magicznych  czy woda z cytryną jest zdrowa?właściwościach?

 

Również i o tym napoju krążą rozbieżne informacje w internecie. Dlatego dzisiaj postaramy sobie odpowiedzieć na pytanie, czy woda z cytryną jest zdrowa?

O tym, że warto pić wodę, chyba nie muszę nikogo przekonywać (mam nadzieję ;))

Picie wody

Woda nawadnia nasz organizm, a także pomaga go oczyszczać wypłukując produkty przemiany materii. Bierze udział w tworzeniu moczu, a także formowaniu masy kałowej – czyli jest pierwszą sprawą o jaką musimy zadbać w przypadku zaparć!

Czytaj dalej

Oczyszczanie organizmu – czy ma sens?

Oczyszczanie organizmuoczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu to bardzo popularny temat. Metod oczyszczania możemy znaleźć całkiem sporo, np. oczyszczanie owocowo-warzywne, oczyszczanie jaglane, oczyszczanie organizmu wodą lub ziołami.

Czy to ma w ogóle sens?

Nasz organizm – na szczęście – jest tak skonstruowany, że sam potrafi usuwać toksyny. Dla przykładu, wyobraź sobie sytuację, ze zjadłaś/eś coś nie świeżego – zupę nieschowaną do lodówki, hamburgera niepewnego powodzenia lub jogurt, którego termin przydatności do spożycia minął kilka dni temu (ale przecież szkoda Ci było wyrzucić).

Czytaj dalej

Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny, czyli historia o gotowanej marchewce!

Marchewka gotowana – jeść czy nie jeść?

O indeksie glikemicznym słów parę!MARCHEWKA

Jestem prawie pewna, że większość z Was słyszało lub gdzieś wyczytała, że marchewka gotowana jest niezdrowa, bo ma wysoki indeks glikemiczny. Takie informacje bardzo dobrze wpadają w pamięć :). Co zatem robimy? Pewnie unikamy jej jak ognia ;). Skoro jest niezdrowa, to na wszelki wypadek jej nie jedzmy. Ale czy na pewno?

Czytaj dalej

Dieta na wzmocnienie odporności. Co może być Twoim sprzymierzeńcem?

Jak naturalnie wzmocnić odporność?

W sezonie jesienno-zimowym narażeni jesteśmy na częste infekcje i przeziębienia, zwłaszcza wtedy jeżeli mamy osłabioną odporność.allergy-18656_640 Najlepszą  ochronę  przed  różnego  rodzaju  patogenami zapewnia  prawidłowo  działający  układ  odpornościowy.  Dlatego, tak ważne jest, żeby o niego dbać! Możemy  wzmacniać go za pomocą zbilansowanej diety,  bogatej w  witaminy  i mikroelementy,  oraz  umiarkowany,  regularny wysiłek fizyczny, a także odpowiednią ilość odpoczynku  i  snu. Ludzki układ odpornościowy jest systemem złożonym. Na niego składa się:

  • grasica – odpowiedzialna za rozwój i selekcję limfocytów T,
  • szpik kostny – będący miejscem dojrzewania limfocytów B,
  • śledziona – w której odbywa się rozpoznanie antygenów z krwi,
  • węzły chłonne – których zadaniem jest identyfikacja antygenów krążących w chłonce,
  • liczne tkanki limfatyczne:
    • związane z błonami śluzowymi (MALT),
    • skóry (SALT) ,
    • przewodu pokarmowego (GALT) I inne.

A oto kilka wskazówek, jak dieta może być sprzymierzeńcem Twojego układu odpornościowego:

Czytaj dalej